新年即将过去，油烟恢复到原本的工作学习中。而这时候很多人都会患上“节后综合症”。今天小集就来教大家如何抵御节后综合症。

清淡为主 调节肠胃

在春节期间，聚会应酬多，吃得多且油腻，很多人会出现肠胃消化不良、食欲不振的情况。此时饮食上坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，多吃细软易消化的食物，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。另外，也可以多选择进食一些能促进肠道排出毒素的食物。

(图片来源：美的集成灶公众号，侵删)

想要轻松做出各式健康美味，一个好用的灶具少不了。可以选用美的蒸汽洗集成灶JD03，它的专利聚能环+专利稳焰结构，聚拢5kW大火力，在120mm的广火域下，能够迅速均匀传热，爆炒出的食材更加鲜美营养。

同时，它还有225°的宽频火力调节，无论是文火慢炖还是大火爆炒，都能够轻松拿捏适宜火候，解锁百般厨艺。

(图片来源：美的集成灶公众号，侵删)

积极暗示 保持乐观

假节日后，回到学校和公司，面对手头的工作，很多人会感到焦虑烦躁，不愿意面对，工作学习效率大大降低。这时候需要积极的调整清洗，给自己一些心理暗示，在空余时间做一些自己喜欢的事情，也可以缓解焦虑，恢复积极乐观的情绪。

(图片来源：美的集成灶公众号，侵删)

保持洁净整洁的居住环境，也有利于保持良好积极的情绪。作为油污重灾区的厨房，就需要一台美的蒸汽洗集成灶JD03。

它的油烟机能够从源头低空净洗，以彭湃大吸力迅速洗净油烟。而使用完成后，只要一键开启高温蒸汽洗，就可以通过110℃高温冲刷洗净油污，杀灭细菌，让油烟机焕然一新，持久守护厨房洁净清新。

(图片来源：美的集成灶公众号，侵删)

调节作息 适度运动

节日期间经常出去游玩，作息颠倒，在节后就会出现容易疲劳困倦的问题。此时要调节好生物钟，并适度进行体育活动，丰富业余生活，以尽快恢复到原有的生活状态。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

如遇到雾霾天气，在家中进行一些家务劳动，如打扫厨房、清洗碗筷等也可以达到同样的锻炼效果。而洗净后餐具可以放入美的蒸汽洗集成灶JD03，它的消毒橱柜打造了65℃红外线烘干，同时臭氧+紫外线双重杀菌，保持餐具洁净无菌，达到二星级消毒标准。138L的收纳大空间，可以放下6-10人餐具，更适合餐具的长期储存。

(图片来源：美的集成灶公众号，侵删)

有了美的蒸汽洗集成灶JD03的加持，打造洁净舒适的厨房空间和轻松的烹饪体验，可以更好的融入工作和学习中，元气满满开启新一年！

(文章来源：美的集成灶公众号，侵删)